Clear whey – vad är det och vem passar det för?

Uppdaterad 31 oktober 2026 · 2 min läsning

Clear whey är ett vassleisolat som blir klart och lättdrucket som en saft när du blandar det med vatten. Det är ett alternativ för dig som tycker att vanliga mjölkiga proteinshakes blir för mäktiga.

Hur fungerar clear whey?

Clear whey tillverkas av vassleisolat som behandlas med syra och enzymer så att proteinet inte blir grumligt i vatten. Resultatet är en klar dryck som smakar mer som saft eller sportdryck än mjölkshake. Proteinhalten är hög, oftast 80–90 %, och fett och laktos finns bara i små mängder.

Smaker

Clear whey finns främst i fruktiga smaker: persika, citron, mojito, äpple, hallon och tropiska blandningar. Chokladsmak passar inte i en klar dryck och finns därför sällan.

Så blandar du

Använd kallt vatten, gärna 4–5 dl per portion.
Skaka ordentligt – det bildas mycket skum.
Låt stå en minut så att skummet lägger sig, eller ta bort det med en sked.
Blanda inte med mjölk – då blir det en vanlig shake.

Vem passar clear whey för?

Dig som tycker att mjölkiga shakes är mäktiga efter träningen.
Dig som vill ha något svalkande när det är varmt.
Dig som är känslig för laktos men tål små mängder.

Det finns också veganskt clear protein av ärtprotein, för dig som vill ha samma lätta dryck utan mjölk.

Pris

Clear whey kostar mer per kilo än vanlig vassle, och förpackningarna är ofta små (400–500 gram). Jämför därför pris per kilo eller per portion – det skiljer mycket mellan märken och butiker. Jämför priser på clear whey.

Clear whey eller vanlig whey?

Proteinet är i grunden samma vassle. Skillnaden är smak, konsistens och pris. Gillar du milkshake-känslan finns ingen anledning att betala mer för clear whey.